かっこよくなりたい。
そのために、オナ禁をしている人は多いだろう。
確かに、オナ禁で男としてのレベルアップはできる。
さらに、筋トレをすることでオスとしての魅力が暴上がりする。
筋肉質な男性はもちろんかっこいいし、オナ禁の継続においても筋トレは有効である。
本記事では、オナ禁と筋トレの有効性と、その方法について話していく。
筋トレでかっこよくなる
筋トレをするとかっこよくなる。
筋肉質な男性をかっこいいと思うのは、女性だけでなく男性も同じである。
男としての魅力+人間としての魅力も上がるのが筋トレである。
なぜ、筋トレをするとかっこよくなるのか。
その理由は大きく分けて2つある。
筋肉質な肉体は生物として強さの証
まだ人類が狩猟採集をしていた時代。
食料は捕まえた野生の動物の肉や採集した木の実である。
これらの食料を得るには、運動能力の高い生物が有利である。
そして、食料を得てくるのは総じてオスであった。
だが、運動能力の低いオスは食料を手に入れることができない。
こうしたオスはメスから生存能力がないとみなされて、嫌われてしまう。
つまり、運動能力が高いオスのことをメスは好きになるのが、狩猟採集時代の遺伝子である。
そして、現代の遺伝子は狩猟採集時代と変わらない。
運動能力が高いオスがメスから好かれるのである。
そこで、運動能力の高さをアピールするのに有効なのが筋肉である。
筋トレは女性を遺伝子レベルで惚れさせる効果がある。
テストステロンの上昇
テストステロンという男性ホルモンをご存知だろうか。
テストステロンとは、男らしさを司るホルモンである。
テストステロンが高い男は仕事ができたり、挑戦意欲があったり、筋肉があったりする。
つまり、テストステロンが高いと女性にモテるのである。
このテストステロンを上げるのに有効なのが筋トレである。
筋トレをすると、筋肉を大きくするためにテストステロンの分泌が活発になる。
筋トレはホルモンレベルで、オスとしての魅力を女性に訴えかけるのである。
オナ禁を続けるためには筋トレは有効
筋トレはオナ禁を続けるためにも有効な手段である。
オナ禁をすると、性欲が溜まっていく。
どうしてもエロ動画を見てオナニーをした。
オナ禁をしていると必ず思うだろう。
その性欲を発散するために筋トレをする。
筋トレをすると、気分が爽やかになり、性欲がおさまってくる。
体に溜まった性欲を押さえつけるのではなく、筋トレで発散することが大切である。
性欲を押さえつけてオナ禁をしていると、いつか爆発する。
体に溜まったエネルギーの放出をオナニー以外に向ける。
筋トレの方法 逆三角形を作る
オナ禁を続けるためにする筋トレはなんでもいい。
だが、ボディメイクという観点から筋トレを考えると、逆三角形の体を目指すのが良い。
逆三角形の体を作るには、胸、背中、肩の3つの筋肉が重要である。
胸
胸の筋肉は服を着ていてもわかりやすい筋肉である。
胸の筋肉を鍛えるには、腕立て伏せやベンチプレスが有効である。
腕立て伏せは腕の筋肉を鍛える種目だと勘違いされやすい。
だが、腕立て伏せは胸の筋肉を主に使う種目である。
注意することは、手の幅である。
手の幅は狭くすると腕の筋肉に刺激が入り、広すぎると肩の筋肉に入る。
肩幅より手一個分広くするのが胸の筋肉を刺激するのにベストな方法である。
背中
背中の筋肉を広くすることで、正面からも背面からも逆三角形の形を作ることができる。
背中の筋肉を鍛えるのに有効なのは懸垂である。
この時、懸垂の手幅に注意する。
手幅はなるべく広くする。
手幅を広くすると背中の大円筋という筋肉に刺激が入りやすくなる。
肩
肩の筋肉は逆三角形のシルエットの頂点にある筋肉である。
胸、背中よりも上にある筋肉が肩であり、肩を大きくすることで、逆三角形の筋肉をきれいなシルエットにすることができる。
肩のトレーニングはサイドレイズという種目が有効である。
ダンベル(もしくは水の入ったペットボトルでも可)を持って、腕を伸ばしながら横に腕を上げていく。
注意することは、肩をすくめずに上げていくことである。
肩をすくめながら上げると背中の筋肉を使ってしまう。
トレーニング方法については、You Tubeを見ることをおすすめする。
ジム or 家トレーニング
筋トレをする時、ジムに入ったほうがいいか、家でトレーニングするか迷うかもしれない。
僕はジム一択である。
ジムに行くと、様々なトレーニングができる。
なにより、周りの人に刺激をもらえる。
あんなにマッチョな人が激しい筋トレしているのに、自分はエロ動画を見てオナニーをしていていいのか。
オナニーをしている自分が惨めになってくる。
あと、ジムにいる女性もかわいい。
運動している人は男性女性問わず爽やかである。
素晴らしい環境である。
筋トレはジム以外にない。
