テストステロンとは男性ホルモンである。
テストステロンが多い人は、男らしさが上がる。
つまり、テストステロンが多い男性ほどモテるのである。
このテストステロンを増やす方法はいくつかある。
本記事では、テストステロンについて話す
男性らしさを司るテストステロン
テストステロンとは、男性ホルモンの一種である。
テストステロンは男らしさを司るホルモンであり、テストステロンが多い男性ほどかっこいいというのが、テストステロンの特徴である。
具体的には、筋肉の合成を促したり、精悍な顔つきになったり、挑戦意欲が上がったりする。
テストステロンを増やす方法
オナ禁
オナ禁はテストステロンの減少を抑える働きがある。
オナニーをすると、テストステロンが減少する。
これは、5αリアクターゼという酵素がテストステロンを別の物質に変えてしまうからである。
オナニーばかりしている人が、なよっとした顔つきであるのは、テストステロンが低い状態にあることが一因だと考えられる。
筋トレ
筋トレをすると筋肉の合成を促すために、テストステロンを分泌される。
筋トレをして、筋骨隆々な人は、肉体だけでなく顔つきもかっこよく精悍である人が多い。
これは、普段から筋トレをして、テストステロンが高い状態にあるからであると考えられる。
筋トレをすれば、筋肉が付くだけでなく、ホルモンレベルからかっこよくなる。
日光浴
日光を浴びるとビタミンDが生成されてテストステロンの分泌を促す。
日光を浴びる時間は朝がいい。
朝に日光を浴びると、セロトニンというホルモンが分泌されて、睡眠の質も良くなる。
後に書くように、睡眠もテストステロンを増やす上で重要である。
朝起きて、10分だけでも日光浴をしてみよう。
睡眠
良い睡眠をすることもテストステロンを増やすのに大切である。
睡眠は体の調子を整える上で重要な休息方法である。
睡眠時にテストステロンだけでなく、様々なホルモンが分泌されて、体調を整える。
良い睡眠をする上で大切なのは、朝の日光浴、夜のデジタルデバイスの禁止などがある。
まとめ
テストステロンを増やすと、男らしくなることができる。
そのテストステロンを増やすには、オナ禁、筋トレ、日光浴、睡眠が挙げられる。
結局は、健康的な生活を営むことが、モテるためには最重要であることがわかる。
