テストステロン

テストステロンを増やすにはトンカットアリと懸垂を活用しよう!

女性にモテるには、
やはりテストステロンを増やすことは不可欠です。

そこで、
テストステロンを増やす効果があるとして注目すべきがトンカットアリ。

テストステロンは主に筋トレや運動で増えます。

が、
筋トレや運動の効果に加えてさらにテストステロンを増やすのなら、トンカットアリを活用すべきなのです。

テストステロンが足りないからモテないんだよね・・・
だって、トンカットアリを活用してないんでしょ?

早速みていきましょう。

トンカットアリを活用してテストステロンを増やす

トンカットアリとは、
東南アジアに自生する植物です。

この植物から抽出された成分が、
テストステロンを増やすと言われています。

味は苦く、
直接口から飲むのはなかなか難しいので、主にサプリの成分として含まれているようですね。

多くの人が愛用しているテストステロンガーも、
このトンカットアリの成分が含まれており、テストステロンを増やしたい男性たちに愛用されていますね。

テストステロンが増えると言われる成分はたくさんあります。

その中でも、
トンカットアリでは多くのサプリや健康食品に使用されているので、信頼度はバッチリということになりますね。

トンカットアリが含まれるサプリを飲むだけではダメ

トンカットアリが含まれているサプリや健康食品を利用すれば、
何もしない男性よりは多少テストステロン量が多い身体になれるかもしれません。

が、
やはり本格的にテストステロンを増やすには、トンカットアリを含んだサプリや健康食品を飲むだけでは不十分でしょう。

テストステロンを増やすには、
やはり筋トレと規則正しい生活、そして睡眠です。

これらを習慣化しつつ、
さらにトンカットアリが含まれるサプリなどを同時に利用するのが一番いい方法です。

テストステロンを増やす筋トレなら断然【懸垂】

テストステロンを増やすには筋トレが一番いいと言われます。

ですが、
筋トレにも種類がたくさんあります。

また、
メニューによっては初心者には不向きなものや器具が必要なメニューもあります。

「筋トレは大事だけど、どれから始めればいいのかわからない」

と、
結局何もせずに終わってしまう男性もたくさんいるようです。

そんな人におすすめなのが懸垂です。

懸垂は、
負荷としては申し分ないメニューです。

筋トレをしているマッチョたちも、
普段の筋トレメニューの中に懸垂を取り入れている人は少なくありません。

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また、
懸垂は大掛かりな器具が不要なので手軽にできる筋トレメニューとも言えます。

自重を支えられるバーや器具さえあれば、
その場ですぐにでも始められるのが懸垂なのです。

例えば、
近所の公園などにある子供用の遊具でも、両手で肩幅程度の幅で掴まれる場所があればそれで充分。

また、
懸垂は肩、胸、背中、腕など多くの筋肉を刺激することができるオールマイティーな種目。

部屋の中で腕立て伏せをする場合、
慣れてくるとどうしてもその効果を感じることが少なくなってきますよね?

その点、
懸垂ならばもともとの負荷が大きいので、あとは回数と上下するスピードを調節するだけで負荷をコントロールできます。

「もう無理!」という限界まで懸垂ができれば、
筋肉への刺激は十分すぎるほど与えられているので、テストステロン増加の効果もバッチリです。

あとは、
テストステロンガーのようなトンカットアリが含まれるサプリ等を利用すれば、筋肉質でテストステロンがみなぎる身体になることができます。

テストステロンと筋肉の両方を手に入れたいなら、
懸垂を普段のトレーニングや運動に取り入れてみてはどうでしょうか。

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最後に

トンカットアリについては、
テストステロン増加の効果があると多くの情報が出ています。

なので、
もしも食事やサプリからテストステロンを増やしたいと考えているのであれば、トンカットアリが含まれるものを選ぶのが良いでしょう。

テストステロンが増えれば、
間違いなく女性にモテる確率は上がりますし、なにより身体が元気になって毎日の生活が楽しくなってくるでしょう。

テストステロンを増やすには、
トンカットアリと懸垂をはじめとする筋トレを活用していきましょうね。

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